w domu

A wiec ok ;) Mam spis cwiczen aby skorygowac to więc bede cwiczyc w domu ;) powiedzmy za miesiąc pojde do kontroli i zobacze czy mi sie poprawia i co oni o tym sądzą ;) Jeśli skoryguje to wtedy masa ;) Ehh ... szkoda tylko ze zawsze wszystko idzie pod gorke...

Zawsze ide na ten trening ale sam zauwazylem ze wyniki mam, gorsze jesli chodzi o calyto trening w domu niz na silowni

Nie chodzi o brak checi... ciagle mysle, oale treningu i chce na niego isc ale gdy ide w domu a nie na silowni to nie potrafie tyle dac co na silowni

Lepiej zwróć uwagę na rozmiar średnicy gryfu czy aby masz obciaznie w domu z odpowiednim otworem by talerze na gryf weszły.

własnie chciałemm.. ale narazie nie moge zbyt. Musze najpierw pogodzić moją ciezką szkołe.. Dopiero potem moge jakiś czas przeznaczyć na ćwiczenia i tego typu rzeczy. Nie mniej jednak chciałbym spróbować w domu.. Edit. wypełnić tą ankiete? ;)

Jeśli te musli są bez cukru i innych niepotrzebnych dodatków, to mogą być. Dajże więcej kurczaka do tego chleba, a nie jakieś miernoty :P Co do potreningowego, jeśli nie możesz wytrzymać z głodu, to niech będzie,ale niewiele Ci to da, bo wiedz, że procesy anaboliczne zaczną się dopiero wtedy, gdy dostarczysz do węgli organizmowi białko Podaj [...]

Z tego co ja wiem to miarka ma 20 gram. W domu sprawdzę na bank.

a czemu niby ma schodzic nizej? to nie ****a rower zeby cena spadala po samym trzymaniu w domu...to jest zapakowane oryginalne wiadro wiec ocb?

jak masz w domu to jasne ze trzeba zjesc nie lubie marnowania odżywek 1porcje przedtreningowo dodaj sobie vapora

na początek ćwiczenia w domu hantlami wystarcza ale żeby to były przynajmniej 2x20, umiejętnie rozpisany trening+ dieta i będą efekty.

w domu mam kszesła bez oparcia mam pufy i fotele i tyle

Polecam jak coś pana Nowkon2011 , super ceny , paczka na drugi dzien w domu.

no to fakt rodzice a druga sprawa ze bys drzwi w domu musial wymienic bo przy takiej masie to ciezko przechodzic bedzie (wiesz duze barki bedziesz mial)

To jak mam cos wycwiczyc hantla??Bo nic mi nie rosnie wiec prosze wasz o pomoc:)Zrem co 2 dni 5 jaj ;Da na silke chodzilem 2 miechy ale teraz cwicze samymi hantlami w domu.bo sprzetu nie mam.

Na to czego brakuje, skąd mamy wiedzieć jak możesz jeść na codzień używając tego co masz w domu

Obliczaj kcal i makrosy z tego co jesz w domu, a resztę podbijaj na własną rękę

Co do abs to nie bardzo. Nie mam w domu drazka. Bardzo mi zalezy na tym aby ten trening na brzuch robic z rana przed praca. Bo po pracy jestem zmeczony, a czeka mnie jeszcze silownia.

JA bym polecal HIT + jeden trening w domu z obciazeniem wlasnego ciala (pompki, przysiady podciagniecia) moim zdaniem efekt powinien byc lepszy :)

leyus jeszcze jak bym mógl to wrzuc ten twój hit 2x wolne ciężary (piatek i niedziekla) 1x trening w domu(środa).

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp